2018-07-18 16:41:30
水果之家小雪
夏季，這個(gè)對(duì)于普通人來說的美好季節(jié)對(duì)于女孩子來說可以稱得上是噩夢(mèng)了，因?yàn)樗麄兠康教厥鈺r(shí)期總是有著諸多禁忌，對(duì)于常人來說的消暑圣品更是特殊時(shí)期的女孩子碰都不能碰的東西，那么女孩子在經(jīng)期不能吃的水果有那些呢?
經(jīng)期不能吃的水果
1、酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，所以像酸梅、沙果和未成熟的酸味水果也不適合經(jīng)期中的女性食用，因?yàn)樗釢闯墒斓乃灰子谙＝?jīng)期中的女性身體的抵抗力會(huì)下降，所以一些經(jīng)過化學(xué)農(nóng)藥催熟的反季節(jié)水果也不可以食用，以免造成身體不適。
2、經(jīng)過冰鎮(zhèn)的水果也是不可以吃的，因?yàn)榫退闶切再|(zhì)溫?zé)岬乃诮?jīng)過冰鎮(zhèn)之后也變成了冰品，經(jīng)期中吃了冰品后會(huì)導(dǎo)致體溫下降，刺激子宮造成經(jīng)血難以排出的現(xiàn)象，不能及時(shí)排出的經(jīng)血最終形成血塊，子宮為了加大力度排血便會(huì)形成各種經(jīng)期中的痛經(jīng)等癥狀。
3、因?yàn)榻?jīng)期中的女性在食用寒性和涼性的水果后會(huì)造成寒邪侵入人體，從而導(dǎo)致血液不流暢形成血塊、刺激子宮收縮造成痛經(jīng)。寒涼性的水果如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等，其中，西瓜、香蕉和柿子是一定不能吃的。
經(jīng)期可以吃的水果
雖然有一些水果卻會(huì)對(duì)女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問題。但適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧麑?duì)身體是有一定好處的，也可以起到防治便秘、避免盆腔充血的功效。經(jīng)期中的女性可以食用“溫性”和“平和”的水果，一些富含維生素C的水果還能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
性溫的水果如金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。性平的水果如檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。性平溫和的水果不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
經(jīng)期的注意事項(xiàng)
經(jīng)期中的女性要注意早餐的攝入，人體在睡眠時(shí)身體中的新陳代謝也在不停的運(yùn)作，早起時(shí)最容易出現(xiàn)血糖不足而導(dǎo)致的貧血癥狀。
經(jīng)期中要多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜，纖維會(huì)幫助清除體內(nèi)過量的雌激素。少吃糖和動(dòng)物脂肪，甜食和動(dòng)物脂肪會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。
