小番茄常被稱為圣女果，又叫櫻桃番茄，正在減肥的果友們對這個肯定不陌生，有的果友們為了減肥選擇在飯前或飯后食用，那么小番茄真的可以減肥嗎，小番茄一天最多可以吃幾個呢?

　　小番茄可以減肥嗎

　　適量的食用小番茄是可以減肥的，因為小番茄的熱量如果按100克來算的話就有差不多22大卡，小番茄可以說的上是一種非常健康的低熱量、低脂肪水果了，非常適合想要減肥的果友們食用呢，而且小番茄也是熱愛健身的果友們維持體重的必備水果之一哦!

　　小番茄不僅是低熱量、低脂肪的水果，它同時還含有非常豐富的果膠和食物纖維，小番茄中含有的食物纖維在進入人體后會快速吸水膨大，可以給人體帶來一定的飽腹感，從而減少人體為了消除饑餓感而產生的進食欲望，小番茄中含有的過叫可以在進入人體腸胃后會將未消化的脂肪和膽固醇包裹住避免多余的熱量在體內堆積，并通過消化系統排出。

　　小番茄的功效與作用：

　　1、番茄味甘，酸，性微寒，具有清熱解毒的功效，對內熱引起的咽喉腫痛，口舌生瘡，大便干結，口渴口臭，胸膈悶熱有很好的調節作用。

　　2、番茄中含有的番茄素、檸檬酸、蘋果酸和糖類能夠刺激胃部分泌胃液，從而達到促進腸胃蠕動、潤腸通便、清理腸道的作用，對于由啤酒肚或因產后便秘引起的小肚腩有很好的減肥效果。

　　3、小番茄含有相當可觀的維生素和多種微量元素及礦物質，不僅是改善肌膚防止肌膚老化保持青春的美容佳品更是能夠腺體修復、恢復防御功能，殺死病菌，對于平衡和完善人體的免疫系統有著重要的意義。

　　小番茄一天可以吃幾個

　　小番茄雖然含有較高的營養元素和美容功效，但是小番茄也不可以過量食用，每天控制在25個左右最好，如果想要達到美容瘦身的功效果果建議大家最好堅持長期飯前飯后食用，并且保持良好的生活飲食習慣。

　　小番茄食用過多的“副作用”：

　　1、腹痛腹瀉。

　　因為小番茄屬于微寒性質的水果，雖然有清熱解毒和潤腸通便的功效，但是過量食用的話會加重體內的寒氣，特別是那種脾胃虛寒的人食用過多容易出現腹瀉、腹痛等癥狀。

　　2、損傷腸胃。

　　小番茄中含有的檸檬酸和蘋果酸有刺激胃部分泌胃酸的作用，適量的食用可以起到潤腸通便、清理腸道的作用，但若是過量食用引起腸胃不適，特別是胃酸分泌過多，患有胃炎、胃潰瘍的人使用過多會導致胃酸分泌過多容易出現胃脹痛的情況。

　　3、增加患病幾率。

　　雖然小番茄中含有的維生素C和番茄素都是一種能夠清楚自由基的強效抗氧化劑，但是如果食用過多的話，會過量的清除人體內原本健康的自由基，從而有很大可能會增強人體的患病幾率。

　　果果小建議：

　　小番茄通常用來直接食用，但果果建議如果是食用量比較大的話，可以用來榨汁或是和其他低熱量、低脂肪水果一起做成沙拉來食用。夏天瘦身可吃兩個大西紅柿，或者吃17個小番茄，假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶的鮮榨番茄汁。