青棗含糖量是比較高的，每100克中含糖量在20%-30%，平時在吃的時候要控制好量，以免對身體產(chǎn)生危害。青棗的糖分有促進胃酸分泌的作用，不建議空腹食用，以免胃酸分泌過多對胃壁造成刺激。青棗營養(yǎng)豐富，適量使用對身體也是有好處的。

　　青棗含糖量是多少

　　青棗很多人都非常喜歡吃，但是需要注意的是，它是一種含糖量比較高的水果，每100克中含糖量在20%-30%左右，所以平時在吃的時候要控制好食用量，以免食用過多身體不適。

　　青棗里面的糖分還有促進胃酸分泌的作用，所以不建議在空腹的時候吃太多的青棗，否則胃酸分泌過多會對胃壁造成一定的刺激性，從而出現(xiàn)胃痛、胃酸等情況。

　　青棗是生活中一種比較常見的水果，里面含有的成分與大部分食物一起使用都不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，所以吃的時候大可以放心，且青棗的營養(yǎng)價值比較豐富，適量使用也是有好處的。

　　青棗除了直接食用還能怎么吃

　　青棗經(jīng)濟價值比較高，除了可以直接食用之外，還能支撐果脯、果醬、果酒、果汁等食物，因為它里面含有的果膠成分比較高，用來制作果凍甚至不用加凝膠劑。