芒種吃薏米、青梅、黃瓜養生，芒種時候雨水多、濕氣重，可以煮薏米水祛濕。青梅味道偏酸，在天氣炎熱的芒種有開胃效果，而且它營養豐富，可提高人體免疫能力。黃瓜水分充足，還有止咳、消暑的效果，也是芒種時候可食用的佳品。

　　芒種吃什么養生

　　1、薏米

　　芒種是一年之中濕氣比較重的時候，因此在這個時候我們要多吃一些有祛濕效果的食物，薏米就是其中一種。我們可以將清洗干凈的薏米放入水中浸泡六個小時左右，再將它倒入水中熬煮并飲用煮出來的水即可。

　　2、青梅

　　青梅是芒種時候的時令水果，它的味道偏酸，在芒種這種天氣炎熱的時候有很好的開胃效果。而且青梅內含有大量的礦物質，可以給我們提供身體所需的營養物質，提高我們的免疫力。

　　3、黃瓜

　　黃瓜是一個非常適合在夏季食用的食物，它內部含有大量的水分，可以在炎熱的芒種時節為我們及時補水，同時黃瓜還有止咳、消暑的效果，因此在芒種這個夏季節氣的時候非常適合食用。