排骨黑米粥具有補鈣強體、補腎健脾、安神助眠等功效。排骨含有豐富的鈣質成分，而黑米也含鈣元素，補鈣強身效果很好。排骨黑米的營養元素豐富，具有補腎健脾的作用，再加上黑米有安神效果，吃了之后對睡眠質量的提高有幫助。

　　排骨黑米粥的功效與作用是什么

　　1、補鈣強體

　　排骨中的鈣元素含量高，而黑米本身也含鈣元素，兩者相搭配，用來煮粥，更有利于鈣物質的吸收，可以可身體補鈣，特別是對于缺鈣的人群，可以有很好的補鈣強體功效。

　　2、補腎健脾

　　排骨可以健體，而黑米有補腎健脾之功，兩者共同熬制后，營養元素相結合，能起到更好的補腎健脾功效。可以提高身體的腎臟排毒能力，讓身體更健康。

　　3、安神助眠

　　排骨黑米粥可以起到非常好滋陰除煩的效果，可以緩解和調和煩燥的情緒，達到安神效果。對于睡眠質量的提升，幫助非常大。