在炎熱的夏季胃口本身就不怎么樣，減肥計劃更是難以進行。別著急，今天給大家推薦幾道減肥沙拉美食。不僅美味有趣，更是可以減肥的哦！下面就隨小編一起去看看這幾款水果沙拉做法及功效吧。

一、繽紛水果沙拉

做繽紛水果沙拉需要的材料：香梨、蘋果、圣女果、檸檬、西瓜皮、香草葉、沙拉醬、酸奶。

繽紛水果沙拉的做法：

1、把檸檬去皮，放入榨汁機中，加入香草葉打碎，再過濾取渣備用。

2、把蘋果和香梨去皮洗干凈，切丁，放入碗里，倒入香草檸檬汁拌勻備用。

3、把西瓜皮去掉外面的薄片，然后切丁，把圣女果洗干凈切丁。

4、把圣女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果里，再放入沙拉醬和酸奶拌勻即可。

繽紛水果沙拉的功效：這款繽紛水果沙拉可以有效降低膽固醇，消除脂肪，達到理想的減肥效果。

二、四色果香沙拉

做四色果香沙拉需要的材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

四色果香水果沙拉的做法：先將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加入檸檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝，檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排除肺部毒素。

三、蘋果櫻桃沙拉

做蘋果櫻桃水果沙拉需要的材料：蘋果，櫻桃，菠蘿，獼猴桃

蘋果櫻桃沙拉的做法：

1、把蘋果去皮去核，洗干凈，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用。

2、把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水里浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干凈備用。

3、把蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌勻即可。

四、香蕉葡萄沙拉

做香蕉葡萄水果沙拉需要的材料：香蕉，葡萄，楊桃，獼猴桃，草莓

香蕉葡萄沙拉的做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干凈，楊桃洗干凈切丁，草莓洗干凈切成兩半，獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的時候拌勻即可。

功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，而且還可以補充維生素V、C，在減肥的同時，還可以令肌膚變得更有彈性。

五、草莓鮮果沙拉

做草莓鮮果水果沙拉需要的材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

草莓鮮果沙拉做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

水果美食小貼士：水果可根據自己喜好隨意換，沙拉汁也比較隨意，酸奶蜂蜜都可以。