牛奶和雞蛋是可以一起食用的，這兩種食物中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)，都有利于人體的吸收。早餐時(shí)，適度的飲用牛奶，搭配雞蛋食用是非常健康的，飽腹感也非常強(qiáng)，但是注意不要用牛奶煮雞蛋或者生吃雞蛋，兩者單獨(dú)加熱食用才是更健康的食用方法。

　　牛奶和雞蛋能一起吃嗎

　　牛奶是一種非常好的飲品，它含有非常豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以提高我們身體的免疫力，并且?guī)椭黾蛹∪獾牧α俊ｋu蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，可以非常有效的幫助補(bǔ)充人體所需的微量元素。早餐時(shí)，將牛奶和雞蛋一起食用是非常健康的。

　　但是我們?cè)谑秤门Ｄ毯碗u蛋的時(shí)候一定要注意，不要用牛奶煮雞蛋，這是一種錯(cuò)誤的做法。牛奶與水不同，它的沸點(diǎn)比較低，用牛奶煮雞蛋是不能將雞蛋煮熟的，未煮熟的雞蛋中可能存在細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起腸道疾病。所以一定不要用牛奶煮雞蛋。

　　雖然我們一直強(qiáng)調(diào)牛奶和雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)成分非常高的食物，但是食用一定要適量，過(guò)多的飲用牛奶或者食用雞蛋都不正確。每天早晨一杯牛奶加一個(gè)雞蛋就可以了，晚上睡前也可以喝一杯牛奶幫助睡眠，睡前半小時(shí)飲用牛奶最佳。