不少人在減肥時都有食用水果的習慣，因為部分水果可以起到輔助減肥的作用，那么減肥的時候可以吃冬棗嗎，冬棗和葡萄哪個熱量高一些呢?一起來了解一下吧!

　　減肥的時候可以吃冬棗嗎

　　減肥的時候可以吃冬棗起一個輔助作用，但是不適宜多吃，因為冬棗中雖然脂肪含量很低，但是含糖量和熱量卻很高，過度食用不僅起不到輔助作用，還有可能會導致加重肥胖，所以冬棗在減肥期間不宜多吃。

　　冬棗里面的纖維素含量很高，食用冬棗的飽腹感較強，可以抑制我們去吃其它食物，從而在一定程度上減少了熱量和脂肪的攝入，起到一定的減肥效果，在飯后食用的話，也可以起到一個助消化、避免脂肪堆積的作用。

　　冬棗和葡萄哪個熱量高

　　冬棗和葡萄，冬棗的熱量高，因為冬棗的熱量是105大卡/100克，而葡萄的熱量是43大卡/100克，所以冬棗和葡萄冬棗的熱量高。葡萄屬于低熱量的水果，它所含的葡萄糖及多種維生素，可以很好的起到促進新陳代謝、消除浮腫等功效。

　　食用葡萄對于正在減肥中的人來說是很有幫助的，不過在睡覺前最好不要食用過多的葡萄入睡，以免葡萄中所含有的葡萄糖轉化為脂肪，堆積在體內。

　　以上就是關于減肥的時候可以吃冬棗嗎，以及冬棗和葡萄哪個熱量高問題的解答。減肥的時候，可以適當食用一些有助與減肥的水果，但我們并不能僅僅只依靠水果，水果只能起到一個輔助的作用，想要減肥還是要進行運動。