冬棗是大部分人都非常喜愛的一種水果，經常食用冬棗可以起到提高免疫力、排毒等作用，不過冬棗不能過多食用，那么冬棗食用注意事項有哪些呢，冬棗最佳食用時間是什么時候呢?讓我們一起來了解一下吧!

　　冬棗食用注意事項

　　冬棗與一些食物一起食用會降低營養價值，同蝦、蟹一起食用還有可能會產生中毒現象，冬棗食用注意事項如下：

　　冬棗不能和蝦、蟹一起食用，一起食用可能會產生中毒的情況;

　　冬棗不能和蘿卜、黃瓜、魚、動物肝臟、荷蘭豆、乳制品等食物一起食用，以上食物同冬棗一起食用都會影響食物中所含的營養成分;

　　冬棗不適宜多吃，食用過多會堆積在胃部，難以消化;

　　冬棗糖分含量較高，食用過多可能會造成肥胖，糖尿病患者也不宜多吃;

　　冬棗的皮薄且較為堅硬，經過牙齒咀嚼后，會出現邊緣鋒利的小碎片，容易劃傷上消化道和胃粘模，患有胃炎以及上消化道炎的人不適合食用冬棗;

　　冬棗在食用過后最好進行漱口，以免冬棗所含的發酵糖類殘留在口腔中，傷害牙齒;

　　冬棗不適合煎煮，使用超過80℃的溫度處理冬棗，會使所含有的維生素遭到破壞;

　　冬棗中含有大量的維生素C，新鮮食用最好，不要長時間放置，導致維生素C損失。

　　冬棗最佳食用時間

　　冬棗最佳食用時間是在飯后的一小時，或是兩餐的中間。因為冬棗在飯后一小時食用可以促進消化，避免脂肪堆積，在兩餐的中間食用也可以降低其它食物的攝入量，增加飽腹感，緩解饑餓，所以冬棗在飯后的一小時，或是兩餐的中間食用，是最佳的時間。

　　冬棗的含糖量、熱量以及碳水化合物的含量都是比較高的，所以最好不要在飯后立馬食用，最好是過一個小時之后再食用，以免攝入的熱量過高，在睡前最好也不要食用冬棗，避免其積累在胃部，導致出現血糖升高或者肥胖的情況。

　　以上就是關于冬棗食用注意事項，以及冬棗最佳食用時間問題的解答。冬棗雖然具有促進消化的作用，可以輔助減肥，但是大家千萬不要空腹食用冬棗，以免造成胃結石。