有不少正在減肥的人，都會選擇食用冬棗來輔助減肥，因為冬棗可以促進腸胃蠕動，起到助消化的作用，那么健身可以吃冬棗嗎，一個冬棗的熱量是多少呢?讓我們來了解一下吧!

　　健身可以吃冬棗嗎

　　健身可以吃冬棗，食用冬棗對健身不會有所影響，而且健身后適量吃一些冬棗，還可以維持關節的健康，對健身有著促進作用。因為冬棗中含有豐富的維生素C，可以輔助身體合成膠原蛋白，而膠原蛋白可以維持關節的健康，所以健身可以吃冬棗，并且可以起到輔助的作用。

　　如果是為了減肥而健身的話，也可以適當吃一些冬棗，來輔助減肥。冬棗除了可以促進腸胃蠕動，還可以加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的毒素和垃圾，在一定程度上可以起到幫助減肥的作用。

　　一個冬棗的熱量是多少

　　一個冬棗的熱量是105大卡/100克，屬于高熱量的水果，因為冬棗中碳水化合物的含量較高，所以冬棗的熱量較高。雖然冬棗熱量較高，但是適量吃還是可以起到減肥的作用，因為適量吃一些冬棗可以促進消化，加快新陳代謝，所以減肥期間也可以吃冬棗的。

　　冬棗中還含有一定量的纖維素，使吃冬棗時的飽腹感加強，從而抑制我們去吃其它的食物，在一定程度上可以減少脂肪的攝入，達到減肥的作用，在飯后吃的話，也可以起到一個助消化、避免脂肪堆積的作用。

　　以上就是關于健身可以吃冬棗嗎，以及一個冬棗的熱量是多少問題的解答。雖然冬棗可以起到幫助減肥的作用，但大家也不要吃過多的冬棗，以免適得其反，導致肥胖。