桃子在夏天大家都愛吃，味道酸甜可口，營養價值又及其豐富，具有止咳化痰、補氣益血等功效，但是水果的含糖量一般都比較多，桃子味道又比較甜，那么桃子的熱量高嗎，吃多了桃子會長胖嗎，一個桃子的熱量是多少大卡，一起來了解一下吧。

　　桃子的熱量高嗎

　　桃子的熱量不是很高，但是桃子中含有較高的糖分，所以還是不宜多食，食用過多可能會長胖。每一百克的桃子中脂肪總量菜0.2克左右，比蘋果的熱量還要低。

　　在減肥過程中，桃子的熱量比蘋果還要低，對減肥是有幫助的，桃子不僅熱量低，還會有一定的飽腹感，建議減肥期間在正餐前的1個小時吃個桃子，增加一定程度的飽腹感，可以減少主食的攝入，桃子中的果膠和纖維能夠促進腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，有利于食物的分解，在減肥期間吃桃子效果是很不錯的。

　　一個桃子的熱量是多少大卡

　　一個桃子的重量大概在100克左右，換成卡路里，熱量值在36大卡左右，一般來說，只要不過量食用桃子，是不會發胖的，選對了合適的時間，還能幫助減肥，那就來看看什么時候吃桃子還能促進減肥。

　　1. 飯前半小時左右，能夠增強飽腹感，減少正餐的攝取。

　　2. 桃子當成晚餐，桃子熱量低，在減肥期間可以代替晚餐要吃熱量低的食物，但是在食用的時間早一點，太晚食用桃子可能會脹氣。

　　以上就是關于桃子的熱量高嗎和一個桃子的熱量是多少大卡的相關介紹，桃子熱量低，適量的食用不會長胖，所含的維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，桃子中的膠原還能促進傷口結痂。