草莓不是高糖水果。草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,雖然味道非常的香甜,但草莓中的糖分含量并不高,約占總物質(zhì)的5%左右,屬于低糖水果。高糖水果是指含糖量高于20%的水果,這類(lèi)水果容易引發(fā)長(zhǎng)痘或其它危害身體健康問(wèn)題。
草莓是高糖水果嗎
草莓是低糖水果
水果根據(jù)其碳水化合物的含量可以分為低糖水果、中糖水果和高糖水果,低糖水果中含糖量<10%,中糖水果含糖量在10%-20%之間,高糖水果含糖量>20%。草莓中糖分含量為5%左右,所以它不是高糖水果,而屬于低糖水果。
高糖水果不是高甜水果
生活中很多人會(huì)覺(jué)得一些很甜的水果都是高糖水果,其實(shí)并不是,有些水果吃起來(lái)不會(huì)覺(jué)得非常甜,但是它的糖分含量很高。生活中比較常見(jiàn)的高糖水果有香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鮮棗等。
建議少吃高糖水果
日常生活中,還是建議大家少吃或者不吃高糖水果,因?yàn)楦咛撬浅H菀滓鹧巧摺⒓又匾葝uB細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。經(jīng)常食用高糖水果,還會(huì)容易引起長(zhǎng)痘,也容易加重女性皮膚的老化。日常多吃新鮮水果,少喝果汁。