燕窩燉吃為好，燕窩見效慢，吃一個月才能從內而外、慢慢體現出它的滋補作用。吃燕窩有滋陰潤燥、益氣補血、美容養顏等功效。燕窩先幫助人體滋陰潤燥，可以清肺利體，再進行益氣補血，讓面色紅潤、皮膚潤滑。吃燕窩貴在堅持，才能使皮膚更加水潤有光澤。

　　一個月吃法燕窩的功效與作用有哪些

　　燕窩吃一個月可以可以起到滋陰潤燥利肺的作用，肺主管全身的水循環系統，肺功能好了，自然可以令肌膚煥發光彩，達到美容養顏的功效。燕窩益氣補血效果甚佳，一個月不足以改善貧血狀態，但也能讓面色紅潤，一般要吃3個月燕窩，才能看見特大的變化。

　　根據《本草從新》中記載，燕窩性平，堅持吃不會上火，還能消火滋陰，入胃補中，補中益氣，也就是說燕窩雖好，貴在堅持，如果不堅持，很容易被打回原形。天天吃，可以幫助調節身體功能。