孕婦在吃水果都非常注重，因為有些水果吃起來是對身體不好的，特別是對胎兒，所以準媽媽們要對自己和胎兒負責，對于孕婦可以吃哈密瓜嗎這個問題，果果來為大家精心解答!　　

　　孕婦能吃哈密瓜嗎

　　孕婦可以吃哈密瓜嗎？被譽為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。

　　所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因為哈密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。

　　孕婦吃哈密瓜的功效與作用

　　哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。

　　1、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。

　　2、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因為體內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導致胎兒的身體發(fā)育不健全。

　　3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。

　　4、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。孕媽媽還需要注意的是：哺乳期吃哈密瓜注意事項。

　　孕婦吃哈密瓜的注意事項

　　雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀，所以在吃哈密瓜的時候要注意以下幾方面。

　　1、血糖較高的孕婦慎食。

　　哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

　　2、不要大量食用

　　哈密瓜性寒，一次性使用過多易導致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

　　3、盡量食中間部分

　　哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

　　4、不要吃冷藏瓜

　　許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

　　5、不要吃反季節(jié)瓜

　　哈密瓜對于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應該少食用哈密瓜，因為反季節(jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

　　知識拓展：月經(jīng)可以吃哈密瓜不

　　哈蜜瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈蜜瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。 女性經(jīng)期不宜吃哈密瓜過多，可以的話最好不要吃哈密瓜。

　　女性月經(jīng)期飲食注意

　　經(jīng)前3-5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮。

　　蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆鼓等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。

　　水果類：瓜類（西瓜、香瓜、哈密瓜）、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等，這些生冷或燥性水果請盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。

　　B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調(diào)整植物性神經(jīng)的功能、緩解癥狀，動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當補充維生素B6藥劑對于嚴重的痛經(jīng)常常是必要的。

　　小編語錄：懷孕是女人一生中最幸福的事，這是你和他愛的結晶，也是你們未來寵愛一生的調(diào)皮鬼，愛他就從孕育開始！