補血益氣粥能天天吃，補血益氣粥每次吃適量的就可以天天吃。補血益氣比較好的食材有紅棗、花生、桂圓、蓮藕、紅糖、葡萄、阿膠等，這些食材和大米搭配著吃就有補血益氣的功效，比較好的補血益氣粥有四紅補血粥、養(yǎng)顏補血燕麥粥、黑糯米補血粥等。

　　補血益氣粥能天天吃

　　控制每次的食用量，補血益氣粥就能天天吃。下面列舉幾個補血益氣粥的做法：

　　1、四紅補血粥：準備適量的花生、紅豆、紫米或者黑米、紅棗，將所有食材洗干凈，其中紅豆和紫米要提前浸泡3-4個小時，浸泡完了之后在鍋中加適量的水，把所有食材放鍋里煮，水開后轉(zhuǎn)小火慢熬半小時左右即可。

　　2、養(yǎng)顏補血燕麥粥：準備適量的核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖，首先核桃、紅棗、龍眼干是干的，所以要一起放在清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中熬制，時間是一個小時左右，熬制濃稠后在起鍋之前加入紅糖即可。

　　3、黑糯米補血粥：準備適量的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖，先將食材清洗干凈，桂圓和紅棗先放進鍋里煮，大火燒開之后再放黑糯米以及山藥，然后小火慢燉到濃稠即可，最后根據(jù)口味加入紅糖攪拌均勻就可以吃了。