橙子的維C含量比葡萄柚高，一個(gè)中等大小的橙子可以提供一個(gè)人一天所需的維生素C，其次才是葡萄柚，所以橙子的維C含量要高一些。橙子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用過后可以起到增強(qiáng)免疫力等作用。

　　葡萄柚和橙子的維c哪個(gè)高

　　橙子的維C含量要高一些，一個(gè)中等的橙子就能提供一個(gè)人一整天所需要的維生素C，其次才是葡萄柚，而葡萄柚的維C含量要比普通的柚子高。其實(shí)食用葡萄柚和橙子都對心血管有益，能降低體內(nèi)膽固醇含量并且對肥胖患者的有消脂、促消化的作用。

　　在食用完葡萄柚或者是橙子1個(gè)小時(shí)內(nèi)后，最好不要喝牛奶和服藥。因?yàn)榕Ｄ讨泻械牡鞍踪|(zhì)在遇到果酸時(shí)候會(huì)凝固，從而影響了消化吸收。柑橘屬水果中含有西柚苷等化學(xué)物質(zhì)，可能會(huì)使藥物失去效果或者發(fā)生毒副作用，會(huì)嚴(yán)重影響藥效。

　　吃橙子的好處

　　提高食欲：橙子中富含的維生素C，很容易被人體吸收，而且橙子性酸涼，具有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強(qiáng)食欲的作用。

　　止渴、醒酒：橙子能夠溶解其油脂及減少食物積累，另外還有解渴和醒酒的奇妙效果。

　　降低血脂：橙子里的果膠可以幫助我們機(jī)體盡快排泄脂類和膽固醇，降低外源性膽固醇的吸收，所以經(jīng)常吃橙子能夠有效的降低血脂。

　　助消化：橙子里含有豐富的纖維素和果膠，對人體的腸道蠕動(dòng)有一定的促進(jìn)作用，有助于身體疏通腸道和排便。