真正的黑棗也被叫做君遷子,是柿科落葉喬木,分布在亞洲西部、歐洲南部等地區。黑棗性平,含有豐富的維生素、礦物質、果膠、膳食纖維等營養物質,經常食用可以起到降血壓、降血脂、增強人體免疫力、助消化等功效,對于貧血、肝炎等也可以起到一定的效果。
真正的黑棗的功效

1、黑棗中含有天然的物質蘆丁,這種物質可以軟化血管、加快血液循環,從而增強心臟的收縮能力,起到降血壓的功效,除此之外黑棗中還含有豐富的纖維素,經常食用還可以起到預防心血管疾病、糖尿病等其它疾病發生的概率,還可以起到促進胃腸蠕動,潤腸通便的作用,除此之外,還可以起到降血脂、降血糖的作用;
2、黑棗中含有豐富的維生素C,適量食用可以增強人體免疫力,黑棗中還含有鈣和鐵,經常食用對于貧血、血小板減少、肝炎、失眠等都具有一定的治療效果,還可以起到滋補肝腎的作用;
3、黑棗是柿科食物,它含有大量的單寧物質,進入人體后,可以起到抗菌抗病毒、清除自由基、抗氧化、抗突變、抗腫瘤的作用;
4、黑棗中含有的鈣質,可以促進骨骼發育、提高骨密度,經常食用具有防止骨質疏松,以及骨關節疾病的作用。
黑棗的營養豐富,經常食用對于人體健康非常有益,不過在食用的時候,一定要注意,黑棗中含有大量果膠和鞣酸,在空腹的時候不宜食用。除此之外,黑棗中還含有蛋白質、脂肪、糖類,大家應根據自身情況,選擇性食用。