很多人會(huì)選擇生吃洋蔥，因?yàn)樯匝笫[的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，所以不少人都選擇生吃洋蔥，那么生吃洋蔥什么時(shí)候吃最好，洋蔥生吃效果好還是熟吃效果好呢?大家一起來(lái)了解一下吧!

　　生吃洋蔥什么時(shí)候吃最好

　　生吃洋蔥在中餐和晚餐的時(shí)候吃最好，空腹的時(shí)候最好不要吃生洋蔥，在睡覺(jué)前也最好不要吃。因?yàn)樯笫[的味道辛辣，會(huì)刺激腸胃分泌出胃酸，空腹食用會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況發(fā)生。在睡前吃生洋蔥容易在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹，而且還會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，所以洋蔥在午餐或是晚餐的時(shí)間生吃是最好。

　　生吃洋蔥還可以起到減肥的功效，用洋蔥、生菜、黃瓜等蔬菜制作的蔬菜沙拉，可以起到助消化的作用，從而減輕自身體重，它還可以起到補(bǔ)充維生素、利尿消腫、排毒等作用。

　　洋蔥生吃效果好還是熟吃效果好

　　洋蔥生吃和熟吃都有不同的效果，所以洋蔥生吃效果好還是熟吃效果好，取決于每個(gè)人的自身情況。

　　洋蔥生吃的好處

　　1、生洋蔥的抗菌殺菌的效果，比熟洋蔥的效果更加好;

　　2、生洋蔥含有抗氧化成分，生吃可以起到延緩衰老的功效;

　　3、生洋蔥中維生素的含量豐富，生吃可以緩解維生素缺乏癥;

　　4、生洋蔥中所含斛皮黃酮，生吃可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用;

　　5、生洋蔥味道辛辣，生吃可以促進(jìn)腸胃分泌胃酸，具有助消化的作用;

　　6、生洋蔥中所含的前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，從而起到維護(hù)心血管健康的功效。

　　洋蔥炒熟吃的好處

　　1、洋蔥炒熟后味道甘甜，沒(méi)有生洋蔥的辛辣味;

　　2、生洋蔥不易消化，炒熟的洋蔥將不易消化的成分破壞，利于腸胃消化;

　　3、炒熟的洋蔥也具有維護(hù)心血管健康、抗衰老等功效，只不過(guò)效果不及生洋蔥的好。

　　通過(guò)上述文章，相信大家對(duì)于生吃洋蔥什么時(shí)候吃最好，以及洋蔥生吃效果好還是熟吃效果好，這些問(wèn)題都有所了解了。無(wú)論是生吃洋蔥還是熟吃洋蔥，都有不同的好處，不過(guò)對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，熟吃洋蔥當(dāng)然是最好的。