色澤誘人酸甜爽口的櫻桃是公認(rèn)的美容佳品，據(jù)專家介紹，櫻桃還有一個(gè)重要功效：能緩解電腦工作者的不適癥狀。

　　專家稱，電腦工作者由于眼睛過(guò)久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛視力下降怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。因此，電腦工作者對(duì)維生素A的需要量比一般人要高很多。據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果葡萄等水果高4—5倍，對(duì)這類人群大有裨益。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦還會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)手腕手臂肌肉雙肩頸部背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素花色素及維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫減輕疼痛。

　　另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過(guò)柑橘梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

　　專家建議，將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因?yàn)樗撕F多以外，還含有一定量的氰甙，食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。

　　知識(shí)拓展：電腦族如何養(yǎng)生

　　預(yù)防電腦病部位一：眼睛

　　眼睛部位最容易出現(xiàn)的電腦病為干眼病。一方面人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，因過(guò)于精神關(guān)注電腦屏幕而下意識(shí)地減少了眨眼的次數(shù)，使眼睛長(zhǎng)期暴露，又缺少眨眼時(shí)，眼瞼對(duì)眼睛的潤(rùn)滑，從而導(dǎo)致眼睛干澀，嚴(yán)重時(shí)可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點(diǎn)也對(duì)眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感。對(duì)此，人們可以有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)以潤(rùn)滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個(gè)小時(shí)需要將視線轉(zhuǎn)離電腦，多往遠(yuǎn)處看，當(dāng)然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時(shí)隨地助你減輕電腦屏幕光亮對(duì)眼睛的刺激。

　　預(yù)防電腦病部位二：腿

　　辦公室白領(lǐng)久坐不動(dòng)，雙腿長(zhǎng)期以一種彎腿屈膝的姿勢(shì)，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的僵硬以及腿部血流不暢，嚴(yán)重者，腿部會(huì)因充血而虛腫，嚴(yán)重影響腿部美感。對(duì)此，人們更加注重在辦公室對(duì)腿部的按摩鍛煉。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處，先后按順時(shí)針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時(shí)針的方式按揉膝蓋。如果可以，人們?cè)谝巫由献?，然后抬起雙腿伸直，并保持姿勢(shì)30秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作。這個(gè)方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時(shí)也有助于減去腿部贅肉。

　　預(yù)防電腦病部位三：手

　　手部最容易出現(xiàn)的電腦病即人們常說(shuō)的鼠標(biāo)手。在使用電腦時(shí)，握鼠標(biāo)的手長(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)姿勢(shì)，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉無(wú)力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹，乃至整個(gè)前臂以及也會(huì)酸澀疲勞不已，與另一個(gè)手呈現(xiàn)極度的不平衡感。對(duì)此，人們可以用一手握住使用鼠標(biāo)的手的手腕處，輕輕甩動(dòng)食用鼠標(biāo)的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張，再握拳，再五指大張的動(dòng)作，反復(fù)幾次，可促進(jìn)雙手血液循環(huán)，緩解酸脹疲勞。

　　預(yù)防電腦病部位四：腰

　　人們往往為了貪一時(shí)的舒適，而彎腰，長(zhǎng)此以往，駝背也隨之而來(lái)，影響人的整個(gè)精神氣質(zhì)。對(duì)此，辦公室白領(lǐng)可坐直，腰背部緊貼在椅子的背靠處雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，堅(jiān)持10-15分鐘，每天左三四次即可。在工作時(shí)，也盡量緊靠，以此避免人下意識(shí)地彎腰駝背做法。當(dāng)然，最簡(jiǎn)單的方式是偶爾伸個(gè)懶腰，那么包括腰背在內(nèi)的真?zhèn)€身體都會(huì)舒暢不已，工作效率也會(huì)相應(yīng)提高。

　　專家說(shuō)，電腦族之所以容易成為亞健康人群，自然與“久視傷肝，久坐傷骨”有關(guān)，特別是經(jīng)常長(zhǎng)期熬夜的電腦族，容易使血液不能歸于肝膽，沒有經(jīng)過(guò)解毒而重新輸送到全身各個(gè)部位，容易使產(chǎn)生的毒素又重新回流，容易引起亞健康。