按時間分，姜茶可以在早晨起床或者飯后1小時飲用，早晨喝一杯可以排除體內毒素，飯后喝能促進血液流通，幫助消化。按情況分，姜茶可以在經受風寒后，女性痛經和貧血時，季節交替時喝，姜茶可以驅散寒氣，改善血氣流通和補血。

　　姜茶什么時候喝

　　1、早晨起床后和飯后1小時喝

　　早晨起床喝一杯姜茶不僅暖胃，還能幫助排除身體毒素，抵御早晨的寒氣。飯后不要立即喝姜茶，可以隔1小時后再喝，這樣效果最好，姜茶有利于促進血液流動，幫助消化。

　　2、風寒、感冒時喝

　　姜茶藥性溫熱，在受到外界風寒時，喝姜茶暖身最為合適，姜茶可以驅散寒氣，使人身體發汗，減輕感冒帶來的鼻塞、頭疼等癥狀，如果感冒已經引起身體發燒的情況，建議不要喝姜茶，這樣可能會使情況更加嚴重。

　　3、女性痛經、貧血時喝

　　姜茶有活血化瘀，疏通經脈，促進血液循環，女性痛經時喝一杯會有效緩解這種癥狀，姜茶還能暖宮，幫助排除月經殘余。姜茶喝紅糖搭配飲用還有補血的效果，紅糖中鐵元素含量較高，貧血之人適合多喝。