吃漢堡后最好不要一直坐著，可以適量的運(yùn)動(dòng)一下消耗熱量，達(dá)到不長胖的效果。但運(yùn)動(dòng)也要量力而行，慢走的話就要注意不要暴走。吃完漢堡以后還可以用手撫摸腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及腹腔內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到快速消化的作用。

　　吃漢堡后如何不長胖

　　吃完漢堡以后不要一直坐著不動(dòng)，小腸開始吸收是在飯后30分鐘左右開始，另外飯后可以用手撫摸腹部，這樣不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，還可以幫助增強(qiáng)胃腸功能，有益于促進(jìn)消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)，達(dá)到強(qiáng)健身體和減肥瘦身的功效。

　　飯后漱口可以保持口腔的濕潤度，以及清潔固齒，還能有效地防治口腔問題。我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候可以細(xì)嚼慢咽，這樣可以促進(jìn)血液對(duì)糖分的吸收，就會(huì)有飽腹感，防止暴飲暴食，但也不要太慢進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致攝入過剩。