一瓣柚子的熱量是不好估算的，因為每一瓣柚子的克重都稍有差別，一般每100克柚子中的熱量為38大卡。柚子中的熱量是比較低的，減肥人群可以將柚子當作饑餓時的零食，既能充饑又熱量低，但不宜過多食用，一日最多200克即可。

　　一瓣柚子的熱量

　　柚子屬于低熱量水果

　　柚子是一種非常適合減肥食用的水果，每100克柚子中的熱量為38大卡，熱量非常低。一般一個重1200克的中型柚子所含的熱量大約為339大卡，重1600克的大型柚子所含熱量為453大卡，而每一百克榴蓮的熱量就高達147大卡。

　　柚子可做減肥零食

　　柚子的熱量非常低，所以比較適合減肥人群食用，在補充身體營養的同時還可以起到輔助減肥的效果。減肥過程中，可以將柚子作為充饑的零食，用柚子加入糖熬成柚子熱飲有助于預防減肥反彈。

　　柚子不宜多食

　　柚子雖然是一種低熱量的食物，但柚子性寒，食用過多可能引起腸胃不適，導致腹痛、腹瀉問題。食用過多柚子也可能引起牙齒酸痛，因為柚子口感較酸。一天最多食用200克柚子就可以了，大概兩到三瓣柚子的量。