柿子吃起來甜甜脆脆，受到了很多人的喜愛，每到秋冬季節(jié)，人們都會購買一些柿子食用，但是很多人說柿子一天最多只能吃一個，這是怎么回事呢?柿子的熱量高嗎，柿子吃多了會發(fā)胖嗎，一起來了解一下吧。

　　柿子的熱量

　　我們拿柿子和蘋果做比較，每100克柿子的熱量是71大卡，而每100克蘋果的熱量是52大卡，相對來說，柿子的能量并沒有那么高。柿子里面含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等各種微量元素，而且柿子里面還含有較多的糖分，假如一個人每天吃一個柿子，那么他可以從柿子里面攝取半天所需的維生素和糖分物質(zhì)。

　　柿子是屬于涼性水果，經(jīng)常食用柿子還可以緩解清涼降噪、止咳化痰、焊接口舌生瘡等癥狀，但是柿子里面含有大量的鞣酸，如果鞣酸的攝入量過多就會導(dǎo)致其跟胃里面的其他食物形成反應(yīng)，生成一種難以溶解的硬塊，造成腸道阻塞，增加患結(jié)石病的幾率，而這也是柿子好吃，但是卻不能多吃的原因。

　　柿子吃多了會發(fā)胖嗎

　　適量食用柿子可以減肥，但是體質(zhì)易胖人群食用過多柿子容易導(dǎo)致發(fā)胖。柿子本身含有的脂肪含量比較少，熱量相對來說也是比較低的，而且柿子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、有機酸等，適量食用柿子可以增強飽腹感，促進腸胃的蠕動，在減肥期間適量食用柿子是非常有好處的。

　　但這里需要說一點的是柿子雖然熱量雖然不高，但是其糖分含量相對還是比較高的，如果一次食用過多柿子，非常容易造成糖分的堆積，這些糖分如果沒有及時消耗容易轉(zhuǎn)化成脂肪，出現(xiàn)長胖的情況。

　　結(jié)語：以上是對“柿子的熱量，柿子吃多了會發(fā)胖嗎”的回答。在開頭我們說柿子最合適的食用天是一天不超過一個，這樣我們就不必單線長胖了，但是要切記柿子不可空腹食用哦。