無花果適合一般人食用，大小適中的無花果干每次以兩三個為宜，約30克左右。由于鮮果不易保存，干制無花果干就是大家在市面上常見的無花果的模樣，無花果制干方法主要有是自然干制或者是人工干制，無花果干制后能保持鮮果的風味，容易長期保存。

　　干無花果一天吃幾個

　　干無花果一天吃2-3個(30克左右)為宜，制作無花果干的方法有很多，最簡單的方式就是晾曬，當無花果成熟之后，將其采摘下來放在透氣的容器中，然后放在太陽下曬，期間每天翻動兩三次，等到無花果中的水分全部流失即可。

　　將無花果曬成果脯吃干的會更加方便些，可以當做日常爽口的零食，隨吃隨取，而且吃起來也不甜膩。此外干無花果還可以用來泡茶，只需要將其洗凈后切成片，然后放在鍋中加適量清水先用中火將它燒干，然后再用七八十度的開水沖泡即可。