水果的重要性已經被越來越多的人所看重了，大家慢慢都開始注重了養生，并且水果的營養價值要遠比奶茶、飲料高很多，特別是吃水果還能夠減肥，你知道越吃越瘦的10種水果是哪些嗎?下面我們一起來了解一下哪些水果是可以瘦身的，吃水果的最佳時間又是什么時候。

　　越吃越瘦的10種水果

　　1、蘋果當之無愧

　　只要提起瘦身水果，蘋果一定是被人們所熱議的，蘋果的膳食纖維含量高，對腸胃的蠕動有更好的幫助，也起到了排毒的作用，并且蘋果能夠代謝體內多余鹽分，減少水腫，這也是一種減肥的方式。

　　2、菠蘿是減肥神器

　　菠蘿正是春夏交替之間的應季水果，菠蘿有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

　　3、香蕉促進腸胃蠕動

　　香蕉雖然糖分高，但是吃了以后都是被人體所轉為熱量消耗掉了，香蕉能夠促進腸胃蠕動，熱量其實不高，減肥的人非常適合吃香蕉，所以說到越吃越瘦的10種水果，就不得不提起香蕉，而且香蕉飽腹感強。

　　4、草莓果膠護腸胃

　　草莓當中含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠幫助人們更好的消化吸收，增加排便次數，草莓是春季正吃的水果，也是減肥最佳的時機。

　　5、火龍果美容減肥

　　火龍果現在一年四季都有，所以經常吃火龍果能夠排毒瘦身，減肥的人大多會選擇吃火龍果，火龍果吃紅心或者白心的都是非常不錯的，紅心火龍果含有的花青素更高，抗氧化性更強。

　　6、橘子維生素C高

　　橘子的維生素C和檸檬酸都是含量很高的成分，因為橘子中的果肉含有有機酸，對腸胃黏膜產生刺激，引起身體不適，所以橘子要在飯前吃。

　　7、西瓜促進水分代謝

　　西瓜雖然甜，但是它利尿，促進水分代謝，對于人體水腫的人特別適合，其實很多人并不胖，就是鹽吃多了，造成了身體浮腫。

　　8、獼猴桃增加消化

　　獼猴桃含有非常好的食用纖維源，對于想要越吃越瘦的水果的朋友，獼猴桃中含有獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

　　9、檸檬泡水更好

　　檸檬可以促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬具有高度堿性，并能促進新陳代謝，提高減肥效果。可以將檸檬切成片，泡在水中，當做檸檬茶來喝。

　　10、圣女果

　　圣女果熱量低，膳食纖維含量豐富，可增加飽足感，圣女果也是水果攤子上最容易取得的水果。富含維他命A，C，E，乙群可幫助排泄，降低脂肪吸收(生食)，圣女果中含有的茄紅素具獨特抗氧化能力可清除自由基，預防衰老及抗癌(熟食)。

　　吃水果的最佳時間

　　吃水果最佳的時間應該是在飯前，對于減肥的朋友而言，吃水果能夠增強飽腹感，同時減弱主食的攝入，這也就減少了熱量的攝入，當然不是所有水果都是低熱量的，以上推薦的越吃越瘦的10種水果是非常適合飯前吃的，但不適合早飯前，早飯還是應該攝入一些溫熱的食物。

　　餐前吃水果從科學角度上來講有助于消化，能夠為接下來的進食提供食欲，因為水果能夠刺激消化液的分泌，餐前吃水果能夠慢慢提高血糖水平，避免因為饑餓感導致暴飲暴食。

　　以上內容就是關于越吃越瘦的10種水果以及吃水果的最佳時間的解答，相信大家已經有了深刻的印象，喜歡哪些水果就趁著平日買東西的時候買起來吧。