刮油食物有很多，常見(jiàn)的刮油食物有玉米、洋蔥、韭菜、蘑菇、冬瓜、海帶、芹菜、豆腐、雞蛋、蘋果這十種等等，它們有的含有纖維素、膠質(zhì)等可降低膽固醇，有的甚至不含膽固醇，適當(dāng)?shù)某赃@些刮油食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、健康的刮油，有助于輕松瘦身排毒。

　　十種刮油食物越吃越瘦

　　玉米：

　　玉米含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助食物消化。還含有大量鎂元素，可幫助廢物的排泄，幫助排毒。

　　洋蔥：

　　洋蔥中含有硫礦成分，還有豐富的可溶性食物纖維，可促進(jìn)和刺激腸胃蠕動(dòng)，此外還含有低聚糖，可抵制腸內(nèi)壞菌繁殖、改善便秘。

　　韭菜：

　　韭菜被稱為減肥佳品，粗纖維的含量多，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，還有一定殺菌作用。

　　蘑菇：

　　蘑菇中含大量維生素和蛋白質(zhì)、膳食纖維。纖維素可防止便秘、降低血液的膽固醇，還幾乎沒(méi)有熱量。

　　冬瓜：

　　都知道冬瓜是減肥產(chǎn)品中的食物，中含有抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸，可有效刮腹部油脂。

　　海帶：

　　海帶中含豐富的膠質(zhì)，可排出腸道內(nèi)的廢物和毒素，還含有食物纖維，可降低膽固醇等。

　　芹菜：

　　芹菜中含大量纖維素，可刮油洗腸、促進(jìn)新陳代謝， 使大腸更通暢，利尿消腫。

　　豆腐：

　　豆腐不含膽固醇，此外還是低脂肪的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)可增加飽腹感。

　　雞蛋：

　　雞蛋中含有卵磷脂乳化劑，可將脂肪膽固醇乳化成小顆粒，并且可以將其從血管排除，然為機(jī)體所用。

　　蘋果：

　　蘋果中富含維C、纖維素和果膠、豐富的鉀，果膠可降低血液中的膽固醇，鉀可將脂。