冬季的時(shí)候人體的陽氣較弱，要多喝一些溫?zé)岬牟瑁喑詼匮a(bǔ)的食物。適合冬季喝的7款養(yǎng)生茶，每天堅(jiān)持喝，從臉上都可以看到效果，來看看你需要的是哪種茶吧，讓氣色更好，過年走親戚的時(shí)候，健康才是最大的體面。

　　適合冬季喝的7款養(yǎng)生茶

　　1、紅棗茶

　　紅棗茶可以直接買干紅棗片泡茶，藥店的養(yǎng)生保健區(qū)有專門售賣的茶包，還可以直接將紅棗切開，放在茶杯中飲用。紅棗茶能夠補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣血，紅棗的糖分高，熱量高，適合在冬天補(bǔ)充能量。紅棗也有增強(qiáng)體能、強(qiáng)化肌肉力量的效果，含有的山楂酸能抑制細(xì)胞癌變。

　　2、枸杞茶

　　枸杞是一種祛濕溫補(bǔ)的食材，枸杞泡茶已經(jīng)是人們熟知的養(yǎng)生保健“套路”，其實(shí)枸杞泡茶從古代就沿用至今，長期服用也不會有副作用，對于體質(zhì)虛寒、性冷淡、脾胃虛弱、便秘、失眠、低血壓、掉發(fā)等多種氣虛引起的疾病都有很好的治療效果，直接取一把枸杞20粒左右，用開水沖泡或者水煮飲用即可。

　　4、紅茶

　　冬季喝紅茶是很好的增強(qiáng)陽氣，生熱暖腹的茶葉，因?yàn)榧t茶中的蛋白質(zhì)和糖分能夠增強(qiáng)人體的抗寒能力，還能助消化，去油脂。紅茶為全發(fā)酵茶，含有的聚合物甘潤溫補(bǔ)，紅茶還可以與牛奶搭配做成奶茶，可當(dāng)做下午茶飲用。

　　5、普洱茶

　　冬季喝普洱茶就是對身體的排毒液，普洱茶是可以對脂肪進(jìn)行抑制分解的，所以是有減肥效果的，對于冬季我們喜歡大魚大肉的朋友，喝普洱茶就是刮油清肝的好茶。冬季干燥陰涼，人體皮膚、鼻咽腔都很干燥，喝普洱茶能夠調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)生理功能，補(bǔ)充機(jī)體水分。普洱生茶或熟茶都適宜冬季飲用。

　　6、茉莉花茶

　　不喜歡喝一些中藥性茶和茶葉的朋友，還可以選擇花茶，茉莉花茶對于女性而言是美容養(yǎng)顏、凈白皮膚的好茶，它能夠抵御衰老，留住青春的尾巴，能疏通人體腸胃，排宿便、順氣清腦，降低血壓和血脂。不過花茶不可以過量飲用，一般建議隔2天飲用，長期飲用即可。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶也是一種珍貴的冬季養(yǎng)生茶，玫瑰花茶具有美容養(yǎng)顏，通筋活絡(luò)的效果，玫瑰花中的紅色素有很強(qiáng)的行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用，平時(shí)臉上有斑點(diǎn)、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)的女性都是氣血運(yùn)行不順導(dǎo)致，常喝玫瑰花茶能調(diào)理身體。

　　飲茶養(yǎng)生建議

　　冬季飲茶其實(shí)是很好的習(xí)慣，喝茶也是中國文明傳承下來的一種飲食文化，除了以上建議的七種冬季養(yǎng)生茶之外，一些溫補(bǔ)型的茶都可以飲用，除了紅茶以外還有黑茶，比如安華黑茶、廣西六堡茶、云南普洱等等都是優(yōu)質(zhì)的黑茶。

　　對于不喜歡喝茶葉的人來講，女性建議多喝一些花茶，溫性花茶最為補(bǔ)氣血了，而年輕男性可以多喝枸杞茶、姜茶、或者喝金桔檸檬茶、蜂蜜柚子茶等偏飲料口感的茶。

　　老人不適合喝的冬季養(yǎng)生茶

　　對于老人而言，本身就喜歡喝茶，到了冬季，喝茶更是只增不減。冬季往往不能喝太多茶葉，特別是老人都喜歡喝涼性茶，比如青茶鐵觀音、烏龍茶、綠茶碧螺春等都偏涼性，老年人在冬季抵抗力下降，手僵冰涼，如果經(jīng)常喝涼性茶只會加重寒氣，導(dǎo)致疾病入侵。對于愛喝茶的老人，在冬季時(shí)候還是要督促一下少喝涼性茶。