吃水果的時(shí)間對(duì)于大多數(shù)人都沒(méi)什么標(biāo)準(zhǔn)的概念，飯前吃水果、飯后吃水果、或者吃水果時(shí)間很自主的人都有。什么時(shí)間吃水果好，什么時(shí)間吃水果最好呢，很多人不太清楚。隨果果一起來(lái)看看吧!

　　什么時(shí)間吃水果好

　　對(duì)于吃水果時(shí)間有人主張飯前吃，水果中的果酸可促進(jìn)消化，又不會(huì)讓血糖濃度升高。也能人主張飯后吃水果，餐廳里吃飯都是先上菜飯，最后上果盤的。還有人喜歡中午2至3點(diǎn)左右吃水果，也有人喜歡晚上吃水果。其實(shí)飯前吃水果的確不錯(cuò)，但要提前1小時(shí)左右為宜，飯后吃水果也沒(méi)問(wèn)題，但最好是在飯后1至2小時(shí)后，不宜于晚上吃水果，晚上活動(dòng)少，不利于消化。

　　什么時(shí)間吃水果最好

　　1、飯前1小時(shí)

　　飯前1小時(shí)吃水果可以促進(jìn)消化，吃水果有飽腹感，如香蕉、蘋(píng)果、桃等在飯前吃可以減少熱量的攝入，還可以刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身體的消化功能效果很好。特別是夏季愛(ài)美的女士，飯前1小時(shí)來(lái)點(diǎn)水果，可保持秀美的身材。

　　2、飯后1至2小時(shí)

　　飯后1至2小時(shí)吃水果也很好，消化功能好的人飯后1小時(shí)，消化功能一般的人可選擇飯后2小時(shí)后進(jìn)食水果，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，它的纖維物質(zhì)可以幫助消化，清理腸味、促進(jìn)排毒，對(duì)身體健康非常好。

　　3、下午2點(diǎn)至3點(diǎn)

　　下午2點(diǎn)至3點(diǎn)吃水果也很好，它是承接了中午和晚上的餐點(diǎn)中間段，能很好的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，也能減少晚餐的主食量，能讓人更快的瘦身，達(dá)到人們理想的健康減肥效果。

　　通過(guò)上面的介紹，什么時(shí)間吃水果好以及什么時(shí)間吃水果最好大家都明白了，夏季水果豐富，提醒果友們?nèi)绻胍瘋€(gè)安穩(wěn)覺(jué)，晚上千萬(wàn)貪吃西瓜，它的利尿作用太過(guò)強(qiáng)大，一般人都招架不住。

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