吃水果的時間對于大多數人都沒什么標準的概念，飯前吃水果、飯后吃水果、或者吃水果時間很自主的人都有。什么時間吃水果好，什么時間吃水果最好呢，很多人不太清楚。隨果果一起來看看吧!

　　什么時間吃水果好

　　對于吃水果時間有人主張飯前吃，水果中的果酸可促進消化，又不會讓血糖濃度升高。也能人主張飯后吃水果，餐廳里吃飯都是先上菜飯，最后上果盤的。還有人喜歡中午2至3點左右吃水果，也有人喜歡晚上吃水果。其實飯前吃水果的確不錯，但要提前1小時左右為宜，飯后吃水果也沒問題，但最好是在飯后1至2小時后，不宜于晚上吃水果，晚上活動少，不利于消化。

　　什么時間吃水果最好

　　1、飯前1小時

　　飯前1小時吃水果可以促進消化，吃水果有飽腹感，如香蕉、蘋果、桃等在飯前吃可以減少熱量的攝入，還可以刺激腸胃蠕動，對促進身體的消化功能效果很好。特別是夏季愛美的女士，飯前1小時來點水果，可保持秀美的身材。

　　2、飯后1至2小時

　　飯后1至2小時吃水果也很好，消化功能好的人飯后1小時，消化功能一般的人可選擇飯后2小時后進食水果，水果營養豐富，它的纖維物質可以幫助消化，清理腸味、促進排毒，對身體健康非常好。

　　3、下午2點至3點

　　下午2點至3點吃水果也很好，它是承接了中午和晚上的餐點中間段，能很好的刺激腸道蠕動，促進消化，也能減少晚餐的主食量，能讓人更快的瘦身，達到人們理想的健康減肥效果。

　　通過上面的介紹，什么時間吃水果好以及什么時間吃水果最好大家都明白了，夏季水果豐富，提醒果友們如果想要睡個安穩覺，晚上千萬貪吃西瓜，它的利尿作用太過強大，一般人都招架不住。

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