睡覺前最好不要吃香蕉，吃完香蕉之后在短時間內(nèi)就睡覺，或者是食用過量的香蕉，容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，還容易使人發(fā)胖。想要在睡前吃香蕉，可以盡量選擇在比較早的時間，適量的吃一些香蕉是可以的，還能夠幫助潤腸通便，防治便秘。
睡覺前最好不要吃香蕉，睡前吃香蕉很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，身體不能完全吸收香蕉營養(yǎng)的話，還會導(dǎo)致發(fā)胖。如果想要吃香蕉，一定要吃熟透的香蕉，建議在睡前一小時吃香蕉，這樣不僅可幫助消化，還可避免睡前吃香蕉給身體帶來的不適。
晚上吃香蕉不會長胖，但太晚的話，香蕉中的營養(yǎng)無法被人體吸收，是會導(dǎo)致長胖的，我們可以在飯前或者飯后半小時吃香蕉，飯后吃有助于消化，飯前吃可以增加飽腹感，進(jìn)而減少對其他食物的攝入，而且香蕉含有的營養(yǎng)成分可以滿足人體的需要，平時適量的吃一些香蕉可以起到減肥瘦身的作用。
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2019-11-26 15:38:51
余進(jìn)芳
