在飯后吃楊桃可以幫助消化，達(dá)到減肥的效果，每100g楊桃的可食部分的熱量大概只有29大卡，楊桃中含有大量的草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，這些成分能夠促進(jìn)消化，楊桃含有的纖維質(zhì)和酸素還可以解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)，從而促進(jìn)排便通暢。
新鮮楊桃直接吃可以幫助減肥，吃的時(shí)候也可以加糖加鹽，除了可以幫助消化，楊桃還含有豐富的糖類、維生素C以及有機(jī)酸，它的水分充足，可以補(bǔ)充人體缺少的水分，還能將體內(nèi)的熱排出體外，消除疲勞感，將楊桃、雞蛋、牛奶組合在一起也可以做出一道好吃的甜點(diǎn)。
蛋奶燉楊桃的做法
將楊桃洗凈后切成小塊，把牛奶和楊桃放入鍋中，小火煮制10分鐘左右，這樣牛奶就有了楊桃的香氣，將煮好的牛奶過(guò)濾一遍，往牛奶中加入打散的雞蛋，再加入適量的楊桃塊，放進(jìn)蒸鍋中蒸至凝固即可。
吃楊桃只需要先將它清洗干凈，再切掉它每個(gè)角上質(zhì)地比較硬的邊，最后切片食用即可?；?qū)⑻幚砗貌⑶袎K的楊桃和牛奶、白糖倒入鍋中熬煮，濾出牛奶后往它內(nèi)部倒入打散的蛋液攪拌......
楊桃要放黃才能吃，顏色發(fā)綠的楊桃往往沒(méi)有完全成熟，它的味道酸澀，不適合食用。我們可以將楊桃放在溫暖的地方催熟，或?qū)⑺吞O(píng)果、香蕉等水果密封在一起利用它們釋放的乙烯......
楊桃在吃之前可以浸泡鹽水，這樣能殺死楊桃表面的細(xì)菌，還能去除楊桃內(nèi)的草酸，減少楊桃對(duì)身體的傷害，同時(shí)還能去除楊桃內(nèi)的苦味。通常楊桃只需要浸泡半小時(shí)左右，浸泡完畢后......
吃楊桃不用削皮，它的皮對(duì)人體無(wú)害，只需清洗干凈帶皮食用即可。吃楊桃要先把它五個(gè)角上的黑線、黃線削掉，再切成薄片食用，這里還可以根據(jù)自己的喜好在楊桃上撒一些白糖、食......
2019-10-17 11:11:52
余進(jìn)芳
