百合山藥小米粥熱量低，經(jīng)常食用可以減少皮下脂肪的堆積，有預(yù)防肥胖的功效。百合山藥小米粥含有的黏液蛋白和多糖，有增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和密度的功效。平時(shí)多吃百合山藥小米粥，不僅能壯骨強(qiáng)身，還有預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)疾病的作用。

　　百合山藥小米粥的功效

　　1、百合山藥小米粥含有大量的黏液蛋白和多糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后會(huì)與無(wú)機(jī)鹽結(jié)合生成骨質(zhì)，讓體內(nèi)的軟骨更有彈性，還有增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度與密度的功效。

　　2、百合山藥小米粥含有皂苷和黃酮類物質(zhì)，有加快代謝膽固醇的作用，還能清理身體內(nèi)多余的脂肪，以及防止血管老化，它還有提高心臟收縮能力以及加快血液循環(huán)速度的功效。

　　3、百合山藥小米粥低熱量，可以減少皮下脂肪的堆積，因此平時(shí)多吃百合山藥小米粥有減肥瘦身的作用，進(jìn)而可以預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。

　　4、百合山藥小米粥有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。適合患有胃病的朋友食用，可起到健胃補(bǔ)脾的功效。