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減肥吃藕粉還是葛根粉

來源:鮮淘網(wǎng) 2019-12-23 10:42:13      鮮淘王子 手機版

  減肥時期不適合吃藕粉、葛根粉,兩者都是高熱量食物,葛根粉熱量在357大卡/100g,藕粉熱量在372大卡/100g,要知道,一碗米飯熱量才116大卡/100g,這樣看來無論是藕粉還是葛粉的熱量,都比米飯高兩三倍,減肥人士不建議吃。

  減肥不建議吃藕粉還是葛根粉

減肥吃藕粉還是葛根粉

  減肥時期不應(yīng)該吃藕粉和葛根粉,葛根粉和藕粉都是高熱量食品,葛根粉的熱量在357大卡/100g,而藕粉的熱量在372大卡/100g,這樣看來兩者熱量相差不大,但這個數(shù)值在食物中已經(jīng)非常高了,所以減肥人士偶爾吃可以,不能當(dāng)做日常主食。

減肥吃藕粉還是葛根粉

  會不會胖是看每天一共攝取多少熱量,跟吃藕粉還是葛根粉沒什么關(guān)系,重要在于量的攝入,因此減肥期間適當(dāng)?shù)某耘悍鄄粫L胖。藕粉有清熱涼血、通便止瀉的作用,適當(dāng)?shù)某圆粫l(fā)胖的。建議合理膳食、營養(yǎng)平衡、不要偏食、若要減肥,晚飯不要多吃,還要適當(dāng)?shù)亩噙\動。

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