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西柚一天吃多少合適 西柚吃多了會腹痛酸牙

來源:鮮淘網 2018-09-03 15:03:47   1981   水果之家王子 手機版

  西柚比一般的柚子要小一些,所以吃起來也方便許多,不會擔心吃不完而放壞。但是西柚小也有弊端,就是一天忍不住想多吃幾個,那么西柚一天吃多少合適呢?西柚吃多了會怎樣,下面我們一起來了解一下吧。

  西柚一天吃多少合適

  西柚一天最多吃一個。
西柚一天吃多少合適 西柚吃多了會腹痛酸牙

  對于正常體質的人來講,西柚一天吃一個是比較正常的,也不會有什么影響,并且還能夠補充身體的營養,對皮膚有著美容養顏的作用,還能夠降低膽固醇,增強發質等。

  但是對于脾胃虛弱的人群來講,一天吃1/4個至半個西柚為佳,如果多吃西柚可能會引起腹痛腹瀉、頭暈等癥狀,因為西柚的營養過剩可能會對脾胃造成反作用。

  女性可以兩天吃一個西柚。西柚對于女性而言功效非常多,除了補充營養美容養顏之外,還有凈化血液環境,減少心血管疾病,但是試驗證明過多攝入西柚,可能會增加女性患乳腺炎癥的風險。延伸了解:最適合孕婦吃的6種水果

  西柚怎么吃

西柚一天吃多少合適 西柚吃多了會腹痛酸牙

  1、西柚直接鮮食

  西柚個頭不大,不需要像一般的柚子一樣剝開厚厚的皮吃,反而像橙子一樣輕松的撥開皮就可以吃了,或者切成一半一半的給大家分享一起吃。

  2、與酸奶混合

  減肥人士最喜歡吃酸奶西柚,將西柚對半切開后,果肉用勺子挖出來,放入杯中加入酸奶,為了增加口感還可以加入一些少量的葡萄干、花生碎果等等,作為晚飯既美味,又營養,能量還低。

  3、西柚榨汁

  西柚有著獨特的酸苦味,這與它的表面白色的果蒂有關系,很多人認為鮮吃西柚非常困難,那么就放入榨汁機中榨成果汁,然后加入一定量的蜂蜜,也可以與其他水果一同榨,方法有很多,詳情了解點擊:西柚和什么榨汁好喝。

  西柚吃多了會怎樣

西柚一天吃多少合適 西柚吃多了會腹痛酸牙

  1、損傷牙齒

  西柚中含有多種有機酸,這些酸性物質對于牙齒黏膜有一定的刺激作用,吃多了能夠明顯感覺到牙齒與牙齒之間摩擦增大,有機酸對牙齒也產生一定的損傷作用。

  2、腹痛腹瀉

  西柚屬于寒性水果,大量食用后,對腸道產生一定的刺激,很容易就出現腹痛的情況,若是腸胃不好的人群,還會出現拉肚子的情況。

  3、惡心嘔吐

  西柚性寒,當人體過量食用了西柚后會刺激腸胃,尤其是在空腹或者少量進食而事后,因胃中酸性過渡從而引起惡心嘔吐等身體不適。

  4、身體乏力

  西柚中含有對肝臟內酶活性有營養的活性因子,在大量食用后會降低肝臟的解毒能力,會出現短暫性的頭暈、心悸、疲倦等身體不適的癥狀。

  本文小結:西柚一天吃一個完全可以滿足人們的食欲,如果喜歡吃水果的果友,可以吃其他的一些應季水果,畢竟美味要多種多樣才精彩。

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