柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。那么吃柚子能減肥嗎?晚上吃柚子會胖嗎?接下來果果就帶大家了解吃柚子能不能減肥吧。

　　一、吃柚子能減肥嗎

　　怎么吃柚子減肥：

　　早上我們可以用半個柚子加上兩個雞蛋，還有培根兩片，一起吃。開始健康生活的一天。

　　在吃午飯的時候也還是吃半個柚子，可以盡情的吃肉和自己喜歡的菜。半個肉喝菜不要是油炸，炒、蒸、燜的方式做的就 行。其實就是水煮的哦!

　　吃晚飯的時候也可以和中飯一樣，吃自己喜歡的肉和菜吃到飽，不過果果建議晚飯的飯量要比中飯的量少一些為好。這樣才能盡快達到大家想要減肥的目的。

　　柚子怎么吃減肥：

　　在這里果果要提醒大家，自身有腸胃不好的不要吃葡萄柚，吃的會對腸胃造成更重的傷害，不要為了減肥傷害自己的身體。

　　我們在吃飯前如果肚子餓了話可以先喝一些牛奶或無糖飲料，但千萬不要喝奶茶、果汁之類的水了，這樣只會對減肥沒有作用。

　　在減肥期間最好不要吃一些垃圾食品，不要去吃淀粉類面粉類的食品，嘴饞的話可以吃一些水果，填填肚子。

　　想要減肥的話，最重要的一點是不要熬夜，保持一個好的生活休息時間，這樣會對減肥有很好的幫助。

　　吃柚子減肥效果：

　　可以說柚子是哪些想減肥又想吃肉的女生的絕佳水果，如果我們每天堅持吃柚子的話，每餐吃一些，就會得到減肥的效果基本上每天能瘦半公斤左右。

　　可能聽到前面果果說的話有的人不相信，果果這開始有科學依據的。研究發現，每日正常三餐都吃上半個柚子，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。

　　每個人的身體都不一樣，雖然減肥效果會有些差異，可是吃柚子減肥是一種健康又對身體有益處的減肥方式，比哪些吃減肥藥、瘦身貼要好，不會擔心各種副作用。

　　二、晚上吃柚子會胖嗎

　　晚上吃柚子會胖嗎：

　　果果在這里明確告訴大家晚上吃柚子會胖的。

　　我們吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。

　　為什么不能晚上吃柚子：

　　我們在睡覺前，我們的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利于吸收有用的營養成分，更加會發胖。

　　水果里有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪，這樣會導致你發胖的。

　　入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

　　睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。

　　還有這個時間吃水果，糖分在身體里，會積累。并且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

　　果果在此提醒睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，吃飽了就睡，太容易長胖了。晚上最好不要吃柚子。如果你想要了解更多的水果知識，請繼續關注果果的文章。