柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。那么吃柚子能減肥嗎?晚上吃柚子會(huì)胖嗎?接下來(lái)果果就帶大家了解吃柚子能不能減肥吧。

　　一、吃柚子能減肥嗎

　　怎么吃柚子減肥：

　　早上我們可以用半個(gè)柚子加上兩個(gè)雞蛋，還有培根兩片，一起吃。開(kāi)始健康生活的一天。

　　在吃午飯的時(shí)候也還是吃半個(gè)柚子，可以盡情的吃肉和自己喜歡的菜。半個(gè)肉喝菜不要是油炸，炒、蒸、燜的方式做的就 行。其實(shí)就是水煮的哦!

　　吃晚飯的時(shí)候也可以和中飯一樣，吃自己喜歡的肉和菜吃到飽，不過(guò)果果建議晚飯的飯量要比中飯的量少一些為好。這樣才能盡快達(dá)到大家想要減肥的目的。

　　柚子怎么吃減肥：

　　在這里果果要提醒大家，自身有腸胃不好的不要吃葡萄柚，吃的會(huì)對(duì)腸胃造成更重的傷害，不要為了減肥傷害自己的身體。

　　我們?cè)诔燥埱叭绻亲羽I了話(huà)可以先喝一些牛奶或無(wú)糖飲料，但千萬(wàn)不要喝奶茶、果汁之類(lèi)的水了，這樣只會(huì)對(duì)減肥沒(méi)有作用。

　　在減肥期間最好不要吃一些垃圾食品，不要去吃淀粉類(lèi)面粉類(lèi)的食品，嘴饞的話(huà)可以吃一些水果，填填肚子。

　　想要減肥的話(huà)，最重要的一點(diǎn)是不要熬夜，保持一個(gè)好的生活休息時(shí)間，這樣會(huì)對(duì)減肥有很好的幫助。

　　吃柚子減肥效果：

　　可以說(shuō)柚子是哪些想減肥又想吃肉的女生的絕佳水果，如果我們每天堅(jiān)持吃柚子的話(huà)，每餐吃一些，就會(huì)得到減肥的效果基本上每天能瘦半公斤左右。

　　可能聽(tīng)到前面果果說(shuō)的話(huà)有的人不相信，果果這開(kāi)始有科學(xué)依據(jù)的。研究發(fā)現(xiàn)，每日正常三餐都吃上半個(gè)柚子，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達(dá)4.5千克。

　　每個(gè)人的身體都不一樣，雖然減肥效果會(huì)有些差異，可是吃柚子減肥是一種健康又對(duì)身體有益處的減肥方式，比哪些吃減肥藥、瘦身貼要好，不會(huì)擔(dān)心各種副作用。

　　二、晚上吃柚子會(huì)胖嗎

　　晚上吃柚子會(huì)胖嗎：

　　果果在這里明確告訴大家晚上吃柚子會(huì)胖的。

　　我們吃水果的時(shí)間要正確，新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。

　　為什么不能晚上吃柚子：

　　我們?cè)谒X(jué)前，我們的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營(yíng)養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。

　　水果里有大量的糖類(lèi)，糖類(lèi)與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類(lèi)可以大量形成脂肪，這樣會(huì)導(dǎo)致你發(fā)胖的。

　　入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。

　　睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，因?yàn)橐葝u素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。

　　還有這個(gè)時(shí)間吃水果，糖分在身體里，會(huì)積累。并且會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過(guò)多的水分會(huì)給你的腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

　　果果在此提醒睡前吃水果和飯會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，吃飽了就睡，太容易長(zhǎng)胖了。晚上最好不要吃柚子。如果你想要了解更多的水果知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注果果的文章。