香蕉營養豐富，價格實惠，食用方便，是最受大眾喜愛的一款水果。吃香蕉的好處也非常多，尤其對積食、消化不良的人群非常好。有些人喜歡空腹吃香蕉，早上空腹吃香蕉好嗎?一起來了解一下空腹吃香蕉會怎么樣吧!

　　早上空腹吃香蕉好嗎

　　香蕉被譽為“智慧之果”，它的鎂含量特別多，很多人都會誤會空腹食用香蕉會導致體內鎂鈣失衡，甚至有傳言鎂攝入過量會影響身體健康，特別是影響心臟健康。然而經醫學界權威專家指出，早上空腹吃香蕉影響身體健康是沒有科學依據的。除非常空腹食用11斤的香蕉，才會導至身體的鎂超標。

　　依據《中國居民膳食營養素參考攝入量》標準，成年人對鎂攝入量為350毫克，最高為700毫克，每100g香蕉含鎂43毫克，食用者吸收最多為12.9毫克，通過這組權威的數據，成人想超過700毫克的鎂攝入量，最少要吃掉5500克香蕉，即11斤的香蕉才會鎂超標，數據一出，大胃王也做不到，所以不用擔心空腹吃香蕉會損害身體。

　　空腹吃香蕉會怎么樣

　　身體健康的人空腹吃香蕉，只會引起飽腹感，不會對身體造成任何的不適。但患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者最好不要空腹吃，這類人群食用后會產生燒心、反酸、嘔吐感等不良反映，這是因為空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較多引起的不適。

　　香蕉的鉀含量特別高，對于鉀減功能減退的病人，每天兩根香蕉最好，早晚各一根，早晨是人體基能最需要營養的時間段，空腹吃香蕉對于鉀減的人來說無疑是最好的營養劑。它能給人體補充所需的鉀，對于病情的控制也是非常有效果的。

　　本文小結：香蕉對身體健康的人來說百利而無害，早上空腹吃香蕉好嗎其實因人而異，如果患有胃潰瘍自然是不利的，對于健康者來說空腹吃香蕉是非常好的，它只會給身體帶來能量。