2020-12-31 17:47:15
鮮淘網(wǎng)牛油果
冬天可以吃橙子、柚子、蘋(píng)果、梨子、柿子、橘子等水果，橙子、橘子、柚子中含有豐富的維生素，可有效降低膽固醇、血脂的含量;冬季感冒頻發(fā)，梨子可以潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃;蘋(píng)果能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，盡量在飯后1小時(shí)食用。
冬天吃什么水果好
1、維生素含量豐富的水果
冬季也需要補(bǔ)充大量維生素，可以吃橙子、橘子、柚子、獼猴桃等，富含維生素的水果，其中獼猴桃的維生素含量非常高，可提供1個(gè)人1天所需的兩倍維生素，其維生素含量也是橘子的2-4倍。
2、可潤(rùn)肺健脾的水果
冬天氣候干燥，氣溫較低，容易引發(fā)感冒，可以吃蘋(píng)果、梨子等水果，這類(lèi)水果滋潤(rùn)肺部和腸道，緩解咳嗽的效果較好，有感冒引起的咳嗽、咽喉干痛等癥狀，吃些梨子，或者煮成冰糖雪梨、秋梨膏等，對(duì)肺部都有極大好處。
3、開(kāi)胃消食、清燥火的水果
可以吃些山楂、柿子、甘蔗等水果，山楂能夠開(kāi)胃消食，冬天因?yàn)樘鞖夂洌曰顒?dòng)會(huì)減少，吃完飯后消化較慢，吃些山楂可有助于消化;甘蔗滋補(bǔ)清熱，含糖量較高，低血糖、大便干結(jié)者可以多吃一些;柿子可養(yǎng)肺胃，清燥火。
