現在生活中有不少女性都會出現宮寒的現象，而宮寒則會導致月經不調、通經這些情況發生，為了不使這些情況發生，就需要積極調理，那么女人必吃的暖宮水果有哪些，暖宮的最好方法是什么呢?讓我們一起來看一下吧!

　　女人必吃的暖宮水果

　　女性宮寒想通過吃水果來調理的話，就需要多吃一些溫熱性的水果，而溫熱性的水果中包括紅棗、桂圓、榴蓮、荔枝等這些水果都非常適合宮寒的女性吃，適當食用可以起到暖宮的效果，接下來就為大家介紹幾種，生活中比較常見的溫熱性水果，女人必吃的暖宮水果如下：

　　1、紅棗具有很好的滋補效果，它也可以起到一定的補血作用，食用紅棗可以很好的滋養身體，從而達到滋養子宮的作用;

　　2、桂圓中含有的鐵元素能夠非常有效的為身體補血，提高人體造血的能力，從而達到暖宮的作用;

　　3、荔枝屬于熱性水果，對于宮寒的女性來說，適量食用可以達到暖宮的作用;

　　4、榴蓮是典型的熱性水果，與荔枝一樣，適量食用也可以達到暖宮的作用;

　　5、桃子營養豐富，含有維生素以及多種維生素，其中鐵元素的含量非常豐富，適當食用桃子可以為身體補血，從而達到暖宮的作用;

　　6、櫻桃屬于溫性水果，它含有豐富的鐵元素可以提高人體的造血功能，經常食用可以達到暖宮的作用。

　　暖宮的最好方法

　　女性出現手腳冰涼的情況，多半是宮寒造成的，想要暖宮大部分人第一個想到的，就是喝紅糖水，但其實暖宮最好的方法是增強自身的體質，即運動暖宮，其它的食補暖宮、泡腳暖宮，以及暖宮操，則是起到一個輔助作用。

　　通過運動可以起到很好的暖宮作用，大部分女性出現宮寒的情況，主要是因為循環不好。長期的不運動，以及久坐不利于循環，很大的可能會使腰腹部熱量不足，從而導致宮寒，通過運動能夠改善腰腹部循環，讓子宮的循環好起來，不僅能夠起到暖宮的效果，還能改善身體肥胖。

　　以上就是關于女人必吃的暖宮水果，以及暖宮的最好方法問題的解答。女性宮寒想要調理身體，可以適量運動，以及多食用一些溫熱性的水果，不過如果出現了上火的情況，最好就不要再繼續食用下去了，以免造成身體的不適。