都說香蕉是減肥的，其實(shí)香蕉只是助消化，香蕉本身含糖量也是非常高的呢，不過對于減肥瘦身這種事，還是要看總攝入能量與總消耗能量的轉(zhuǎn)化比例，所以一根香蕉的熱量是多少，其實(shí)影響不了太大，果果還是來給大家解答一下吧!想減肥難道會(huì)被這一根香蕉的熱量所影響嗎?

　　吃香蕉減肥嗎

　　香蕉是能量很高的水果，但是很多人還是選擇吃香蕉減肥，因?yàn)橄憬队腥梭w所需的糖分和能量，對于迫切減肥的人來說，把香蕉當(dāng)做主食來吃，可以有效減肥，并且香蕉容易產(chǎn)生飽腹感，但是不可空腹吃香蕉或者只吃香蕉。

　　一根香蕉的熱量

　　一根香蕉可食部分大約90克，100克香蕉中含熱量91大卡，也就是說一根香蕉的熱量在80大卡左右。

　　香蕉的熱量不高但是糖分高，所以吃香蕉對于一些靠減肥運(yùn)動(dòng)的人來說是非常有必要的，減肥的人也需要補(bǔ)充糖分和碳水化合物，畢竟人的呼吸說話以及皮膚細(xì)胞的每一個(gè)運(yùn)作都需要人體的能量!

　　香蕉熱量高嗎易長胖嗎

　　香蕉熱量高其實(shí)并不是壞事，也就是說不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒脂肪，不會(huì)長胖。香蕉平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。

　　晚上吃香蕉長胖嗎

　　晚上睡覺之前吃一點(diǎn)香蕉不僅不會(huì)長胖，反而還有利于減肥!這是因?yàn)橄憬恫缓尽?/p>

　　香蕉美味但是不要多吃，晚上吃香蕉也不建議哦，因?yàn)槲敢残枰菹⑿菹ⅲ愿魑还褌冞€是把好吃的留在白天吧!了解完一根香蕉的熱量，猜您還想知道的香蕉知識：

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