香蕉是高熱量食物，每100克果肉的發熱量達91大卡，如果適量的食用香蕉不會長胖，可以減少其他食物的攝入量，就能減少熱量的增加，但過量食用香蕉可能會長胖。每天控制吃不超過兩根香蕉，可以相應的控制碳水化合物的入量，而且不會引起發胖。

　　香蕉熱量高會增肥嗎

　　香蕉熱量高，過量食用可能會增肥，但是適量食用是不會增肥的，反而能起到減肥的作用。但是過量食用香蕉還是會發胖的，100克可食用香蕉的熱量在91大卡，所以香蕉的熱量還算比較高，，如果吃多了還是就有增肥的可能。

　　在健身后食用香蕉能夠恢復身體能量，還能讓身體感到飽足感。香蕉不僅能使人體及時補充鉀元素，增強肌肉耐力，讓運動更加有持續性，而且香蕉還是很好補充體力的水果，香蕉含有的單糖和雙糖易于人體吸收，快速補充能量。

　　吃香蕉可以消除水腫嗎

　　適量的食用香蕉是能起到消水腫的作用，因為香蕉中的鉀元素具有消除水腫的作用。當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，水腫的現象得到有效的改善。